Движение без боли

Регулярные физические нагрузки не менее важны для похудения, чем здоровое питание и поддержание нормального обмена веществ.

Однако люди, предрасположенные к полноте, сталкиваются с серьёзной проблемой, которая существенно ограничивает их физическую активность.

Эта проблема заключается в том, что из-за лишнего веса суставы испытывают чрезмерную нагрузку. При этом, интенсивные физические нагрузки усугубляют проблему с суставами.

Поэтому если до начала тренировок в тренажёрном зале, регулярного бега или езды на велосипеде – в области суставов не возникало дискомфорта, то после начала тренировок – ноющая боль может заставить уменьшить интенсивность или вовсе отказаться от физических нагрузок.

Отсутствие значимой физической активности существенно снижает эффективность борьбы с лишним весом.

Поэтому уделяя внимание похудению, не стоит забывать и о том, что при увеличении физических нагрузок суставам требуется дополнительная защита.

Без надёжной защиты суставов, ноющая суставная боль, которая раньше возникала только при ходьбе или выполнении физических упражнений, станет возникать в состоянии покоя.

В этом случае любые физические нагрузки потребуется прекратить, а для восстановления функций суставной ткани потребуется длительное лечение.

Для того чтобы суставы сохраняли свою подвижность и не разрушались под воздействием интенсивных нагрузок, суставные и соединительные ткани необходимо подпитывать глюкозамином и хондроитином.

Глюкозамин и хондроитин – это строительные компоненты хрящевой ткани, которые тормозят развитие дегенеративных процессов в суставах и восстанавливают их функцию.

Поэтому планируя физические нагрузки, стимулирующие быстрое сжигание жира, следует обязательно помнить о здоровье суставов. Ведь похудение должно быть не только быстрым, но и безопасным.

Иначе после решения проблемы лишнего веса, потребуется решать проблему с ноющими и воспалёнными суставами.